中村心理カウンセリング
カウンセリングの内容
はじめに
カウンセリングを初めて受けようとされる場合、戸惑いがあったり、何から話したらいいかと思われるかもしれません。それでも大丈夫ですよ。うまく話そうとしなくても、自分でもよく分かっていなくても。
カウンセリングの中であなたの話すことは、あなたが新しい自分になるための手がかりになっていきます。あなたがご自分の想いを話された時、あなたの中にある、手放したい思いや感情やクセもあなたから離れていきます。
そう、話すは離すこと。
古い自分の殻を手放すことにつながります。
共にあたらしい自分に出会っていきましょう。
〇 ライフケアカウンセリング ○
家庭や学校、職場などの生活の様々な場面で、うつ気分や苦しい気持ちを感じてみえる方や、家族とのコミュニケーションに悩みを持つ方に向けて、今の自分の問題を解決して、自然に自分を表現できる生活を目指してカウンセリングをおこないます。
ライフケアカウンセリングでは今感じていることについて自由に話すことで、自分の思いや、不要になったものを手放すということを大切にしています。
また、これまでの問題の解決と新しい自分に役立つ、様々な方法もお伝えさせていただいています。マインドフルネス呼吸や無意識の自分へのケアの仕方など、自分自身が楽になる方法がありますので、どうぞ活用してみてください。
○ 個人心理カウンセリング ○
性格のことで悩んだり、対人関係での不安やストレス、恋愛に関する悩みや、ノイローゼ（対人不安・恐怖症・強迫症など）、心身症に悩んでいる方々と信頼関係を築きながら、カウンセリングをおこないます。
相談者自らが自分自身の心を見つめ、現在の悩みや抱えている問題を解決していく、その心の動きに寄り添いながら援助をおこないます。
過去にあった心の出来事。そして現在まで続く、自分では解決できずに悩んでいる事柄について、カウンセラーがその悩みの背後にある過去の問題を、共に整理しながら、新たな歩み方を見つけていくことを援助します。
○ 家族カウンセリング・夫婦カウンセリング ○
家族の問題、結婚・夫婦生活の悩みなどを対象にしたカウンセリングです。
夫婦や家族のメンバーの間で心地のよい関係を育て合うことのできる言葉のかけ方や、その使い方を重要に扱っていきます。
また、悩んでいる方々の現在の悪循環に苦しんでいる問題をよく聴いて、解決に向けてのアプローチをしていきます。そして、家族の統合をゴールにカウンセリングを行います。
家族カウンセリング・夫婦カウンセリングでは悪循環を良循環に変化させる技法を用いています。家族内で働いているシステムに無理のないカタチで変化が起きていくので、家族の皆さんが戸惑うことがなく良循環に馴染んでいくことができます。
〇 マインドフルネス呼吸のワークセッション 〇
自分自身の呼吸を見つめ観察することをマインドフルネス呼吸といいます。マインドフルネス呼吸を行うことで脳波はリラックスの脳波（α波やシータ波）へと変化し、自律神経は副交感神経が優位の状態となり、身体全体でリラックスが感じられます。
また脳内では幸せホルモンと呼ばれる、セロトニンという神経伝達物質が多く生成されることも研究で明らかになっており、日常生活のなかで幸せ感やポジティブな考え方が自然と生まれることも起こります。
生活の様々な場面でマインドフルネス呼吸を用いることで、日常生活でのストレスの蓄積を減らし、より軽く、より楽に生活を送れるようになることでしょう。
このワークセッションでは基本の呼吸の観察と、深くマインドフルネス状態に入ること、マインドフルネス呼吸を生活に活かしていくコツなどをお伝えします。
※このワークセッションではマインドフルネス呼吸の技術をお伝えすることがメインとなりますので、個人的な問題のカウンセリングをご希望される方はカウンセリングメニューをお選びください。
〇 自分の潜在意識と繋がるワークセッション〇
自分の心の中にある無意識（潜在意識、深層心理）への理解と働きかけを通じて、生活の中の様々な場面で自分自身をセルフサポートをしていくことが私たちには可能です。
普段、意識をしていない無意識へ働きかけていくことで、これまでの表面の意識（顕在意識）では乗り越えるのが難しかった様々な問題を乗り越えていくことが可能となります。
このワークセッションでは潜在意識への働きかけの方法とコツ、そしてその応用をお伝えしていきます。
※このワークセッションでは技術をお伝えすることがメインとなりますので、個人的な問題のカウンセリングもご希望される方はカウンセリングメニューをお選びください。
