気分が変わる

日が落ちるのがだんだんと早くなってきています。

風や空気も冷たさを増してきました。

2013年もいよいよラストに向けて走り出したように感じています。

さて、気分が変わることについてです。

暗く沈んだ気分から、明るく気楽な気分に変わるとき、その人の中ではどんなことが起きているのでしょう。

からだの中にはこころがありますが、実はからだが呼吸をしているように、こころも呼吸をしています。暗く沈んだ気分のときは、こころの呼吸がうまくできていない状態にあります。こころはとても息苦しさを感じていて、まるでマスクを何重にもつけているかのようです。酸素がほしい～!!という感じですね。

では、明るく気楽なときはどうでしょう。

まるでとてもきれいな森林の中を歩いているような、気持ち良い日差しを浴びながら浜辺を歩いているような、新鮮でおいしい空気を吸って吐いて、というような心地よい呼吸ができています。

この暗く沈んだ気分のときのマスクが取れるときが、気分が変わるときです。

このマスクをとるのにおすすめなのが散歩と掃除です。

からだとこころは繋がっています。

からだが散歩しているとき、こころも散歩しています。からだが動いて掃除をしているとき、こころの中も掃除されていきます。

とてもシンプルで気軽に試せる方法ですので、機会があればトライしてみてくださいね。

　中村憲治